Selbstverteidigung für Frauen und Mädchen

Selbstverteidigung ist heutzutage wichtiger denn je. Und das beste Fitnesstraining zugleich.  Vor allem für Frauen und Mädchen ist Abschreckung und Notwehr von großer Bedeutung, um sich in gefährlichen Situationen gegen Angreifer wehren zu können. Unser Kurs zur Selbstverteidigung hilft, präzise und einfach ausführbare Notwehr Techniken zu erlernen und diese im Notfall auch gezielt anwenden zu können. Dabei haben unsere Abwehrtechniken, Elemente aus dem Kampfsport wie Thaiboxen / Muay ThaiThaiCross und weitere funktionale und leicht erlernbare Elemente der Abschreckung. Kurse für Frauen zum Thema Notwehr findest du in unserem Kursplan.

Du willst ein Selbstverteidigungskonzept erlernen, um dich effektiv verteidigen zu können?

Werde jetzt zu deinem eigenen Bodyguard. Boxen als Notwehr ist ein neues und hocheffizientes Konzept. Dabei ist die Kampfkunst Selbstverteidigung an sich nichts Neues. Lass dich also ab sofort nicht mehr in die Opferrolle drängen. Der Kampfsport Selbstverteidigung zeigt dir einen schnellen Weg, bedrohliche Situationen zu meistern und dir deiner psychischen und körperlichen Stärken bewusst zu werden. Welche ist die effektivste Kampfsportart, um sich im Notfall zu verteidigen? Muay Thai als Notwehr Technik wird dabei übrigens nicht nur in Thailand immer beliebter. Auch die Europäer sind auf den Muay Thai Zug aufgesprungen. Das liegt an den einfachen Selbstverteidigungstechniken, welche Frauen und Mädchen schnell drauf haben. Das schafft in brenzligen Situationen sofortige Sicherheit.

Entwickle mit Notwehr Technicken aus dem Boxen Selbstvertrauen dir selbst gegenüber, indem du auf deine neu erlernten Fähigkeiten zurückgreifst und auf diese vertraust.

Selbstverteidigung – Grenzen ziehen

In unserem Selbstverteidigungskurs zeigen wir dir Techniken gegen die häufigsten Angriffe und führen mit dir Rollenspiele und Szenario-Trainings durch, damit du das Erlernte möglichst realitätsnah üben kannst. Ein weiteres wichtiges Ziel unserer Selbstverteidigungskurse für Frauen und Mädchen ist es Grenzen aufzuzeigen. Dabei müssen Annäherungen nicht immer in gefährliche Situationen eskalieren. Aber für Frauen gilt es einfach Grenzen ziehen – Grenzen bewachen – Grenzen verteidigen. Unsere Box-Technik fördert dein Selbstbewusstsein, zeigt dir deine Stärken und schafft ein Gefühl von Freiheit und Sicherheit. Unser Kursplan und Unterrichtskonzept kombiniert traditionelle Kampfkunst-Elemente und moderne Methoden der Konfliktbewältigung. Wir demonstrieren dir ein Konzept zur ganzheitlichen Notwehr für Frauen und Mädchen. Damit kannst du viele gefährliche Situationen bereits im Vorfeld möglichst gewaltfrei entgegen gehen und beenden. Und wenn es einmal gar nicht anders geht, bediene dich deiner erlernten Abwehrtechniken um den Gegner schachmatt zu setzen.

Unser Ziel ist es, dass du in gefährlichen Situationen instinktiv richtig reagierst. Dafür ist aber Training notwendig. Wenn du dabei auch noch deine Fitness verbesserst – umso besser! Wir zeigen dir leicht erlernbare Selbstverteidigungstechniken, die ohne besondere körperlichen Voraussetzungen und Vorwissen erlernbar sind.

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AdilBa Moussa
Muay Thai/ Thaiboxtrainer
  • • Geb. 11.09.1979
  • • Seit mehr als 20 Jahren im Kampfsportbereich
  • • Seit 10 Jahren Trainer
  • • Profiboxer
  • • Profi- K1 Fighter
  • • Diverse internationale Turniere in der Amateur- und Profiliga
Erfolge
  • • Spanischer Landesmeister in der Disziplin Boxen
  • • Marokkanischer Landesmeister in der Disziplin Boxen
  • • Gran Canaria Thaibox Champion
  • • Nationale Afrikameisterschaft K1

Don Chutiphong
Muay Thai /Thaiboxtrainer
  • • Geb. 12.07.1974 in Thailand
  • • Muay Thai Trainer seit 20 Jahren
  • • 30 Jährige Thaibox Kampf Erfahrung
  • • Profi Thaiboxer
  • • Style: Muay Thai, Muay Buran

Erfolge
  • • Diverse internationale und nationale Titel
Alexander Uhlig
Raum.F Geschäftsführer & Studioleitung
  • • Geb.: 19.08.1990
  • • Personal Trainer und Ernährungsberater
  • • Dipl.Sport- und Ernährungswissenschaft
  • • Mehrjährige Erfahrungen in Kraft- und Ausdauersport
  • • Lebensmotto: „Wer nicht will, findet Gründe. Wer will, findet Wege.“
Henry Lewis
Amateur und Profi-Boxtrainer
  • • Lizenzierter Profi Trainer
  • • Ausbildung: Fight Promoter University MBA. Pro. License Boxing - New York State Boxing License




  • Motivationsspruch / Leitspruch: Never give up!
Pouria Sanglaji
Raum. F /THAICROSS-GYM Geschäftsführer
  • • Thaicross- und Thaiboxtrainer / Head Coach
  • • Geb: 21.03.1989
  • • 12 jährige Kampfsporterfahrung
  • • Seit 5 Jahren Thaiboxtrainer
  • • Zertifizierter Referee & Judge
  • • International federation of Budo – Muay Thai Trainer Lizenz
  • • Style: Muay Thai

Erfolge
  • • Österreichischer Staats- und Landesmeister 2009-2012 – Muay Thai
  • • German International Cup 2010 – Muay Thai
  • • International Czech Open 2011– Muay Thai
  • • Intercontinental Champion 2013 – Muay Thai
  • • Middle-East-ternamant Cup Iran 2014 – Muay Thai
  • • Diverse Nationale und Internationale K1 und Muay Thai Tuniere
Maahyar Sabet R.
Rezeption
  • •“

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